健康宣教

假期余额不足?莫慌!“节后综合征”解药在此,速看

发布时间:2022年03月31日 浏览:480次

你是否还沉浸在每天

“吃了睡睡了吃”的快乐生活中

你是否还在回味旅程与派对的兴奋

醒醒

给你说个恐怖故事

“假期要结束了!!!”

上班来的太快就像龙卷风

随着假期余额的逐渐减少

你是不是出现了这些症状呢

食欲不振、身心疲惫

四肢酸痛、头昏脑涨

浑身乏力、无心工作

面色暗淡,爆痘长斑

......

少侠莫慌

这些症状江湖人称为

“节后综合征”

我这就为您献上解药

助您恢复元气

睡眠紊乱,精神萎靡

假期中不少人玩乐过度,甚至有人会通宵打游戏追剧,不规律的作息,没有给身体足够的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态,出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。

药方

合理安排起居,尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟。

代谢紊乱,消化不良

每逢假期聚餐总是频繁的,天天胡吃海喝,身体摄入过多的高脂肪或高热量食物,加重肠胃负担,引起消化不良。

药方

节后饮食应遵循多样性原则,可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜。与浅色蔬菜相比,深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质,因此可以注意增加深颜色蔬菜的比例。饮食结构建议以素、清淡为主,少油、少糖、少盐,多吃粗纤维和水果蔬菜,多喝水,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

精神涣散,头重脚轻

经历了高度兴奋、高度热闹的假期之后,回归到平静的工作学习中总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感或忧郁感,工作中容易精神涣散,注意力不集中。还有一些人在假期中沉溺网络,再次回归工作,面对电脑,会有眼睛干涩,头重脚轻的感觉。

药方

在假期最后让自己出门散散步,最好还能做做运动(慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等都是不错的选择)。适度的运动不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪,还能让节后工作时精力更充沛。还可以将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来,这样可以做到心里踏实,井然有序。

面色暗淡,爆痘长斑

假期中生活不规律,油腻饮食、熬夜嗨加上大环境的改变,这皮肤护理稍不注意就会招来各种皮肤问题。肌肤暗沉、干燥缺水、痘痘也冒了出来......

药方

假期结束后,护肤也要跟上工作节奏,少吃油腻食品,不要过度熬夜,可以多补充富含维生素B的食物,包括香蕉、蛋、鸡肉、香菇、马铃薯等,日常要做好肌肤保湿工作。单单给肌肤补水可不够,小天使还联系皮肤科给大家准备了节后护肤项目优惠活动,让你出游八天,归来仍是小仙女!



皮肤科治疗项目优惠


1

复合酸立体治疗    面部/胸/背/臀任选一

(原价1500/次 活动价980/次)

 适应症

 痤疮

 (包括丘疹、粉刺、痤疮后凹坑、浅性疤痕)

 色斑

 (黄褐斑、炎症后色沉、肤色不均、肤色暗沉)

 皮肤老化

 (细纹、皱纹、毛孔粗大、改善肤质光老化)



2

红蓝光综合治疗

(原价280/次 活动价168/次

  适应症:

  炎性痤疮湿疹过敏性皮炎皮肤糜烂

  净化祛痘,消炎杀菌,修复受损肌肤



3

 火针针清联合蓝光治疗

( 原价680/次 活动价620/次)

 (含火针针清一次,蓝光治疗两次)

 适应症:

 囊肿型痤疮结节性痤疮

(祛痘平疤消印、源头抑制痤疮、全面改善痘肌)



4

 激光祛疣

(原价200/颗 活动价110/颗)

 适应症:

 扁平疣睑黄疣汗管瘤跖疣肤赘生物

不留疤、不破皮、过程快)



5

 灰指甲治疗套餐

(原价880/个指甲 活动价620/个指甲)

 适应症: 

 灰指甲真菌感染

独家自调中药、标本兼治、彻底避免复发



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(原价1800/部位/次 优惠价980/部位/单次)

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01:Q开关532nm

雀斑、咖啡斑、雀斑样痣、红黄色纹身

02:Q开关1064nm

太田痣、伊藤痣、蒙古斑、褐青色痣、蓝黑色纹身等

(清色斑不留疤痕,深层焕肤、延缓皮肤衰老)