相信不少人和小编一样进入秋冬季

皮肤就会感到变得干燥、起皮屑

甚至伴随着皮肤瘙痒

这是为什么呢？

脱皮、皲裂、皱纹、瘙痒 、脱发......

春节临近

新年新气象，从新年好气色开始

国医大师禤国维教授

给大家带来一些新年养肤小妙招

跟着做起来

让我们告别干燥皮肤

美美的开启新篇章

（点击视频查收养肤秘籍！视频中禤国维教授特别有介绍一款滋阴润燥、理气养胃，养肤美颜的“养肤美颜汤”哦，一起学着烹制吧）

1、温水清洁

每天用温水清洁手脚 2~3 次， 能促进新陈代谢，有助于血液循环，不但为皮肤直接补水，还能够补充源源不断的活水。

2、浴后涂抹保湿霜

洗完澡后，最好涂些保湿霜，尤其是在暴露于外界风吹日晒的面部，以及皮脂分泌较少的地方，比如手臂、腿部等。

3、涂点药膏

手足皮肤皲裂时，应每天用温水泡洗后，再涂抹一层油脂性软膏使皮肤得到滋润。皮肤皲裂严重时，可以在破裂皮肤局部涂抹 10%~15%的尿素软膏。

4、食补也能润肌肤

对抗皮肤干燥不仅要外部滋养，也要“内补”。适当摄取富含维生素、果糖、优质油脂的食物有助于缓解皮肤干燥。

维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，皮肤粗糙。肝脏、肾脏以及海鱼中富含维生素A。另外，β 胡萝卜素可在人体内转化为维生素 A，富含这类营养素的食物有橙、胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝、小油菜等。

维生素B2对于维护皮肤黏膜的新陈代谢有辅助作用。维生素 B2 广泛存在于奶类、 蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。

维生素 C 可以清除自由基，在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色、维护皮肤娇嫩有着重要作用。西红柿、鲜枣、猕猴桃等都有利于维生素C的补充。

果糖为亲水物质，相比纯水，含有少量果糖的水使身体更好留住水。比如葡萄、梨、香 蕉等水果中含有不少果糖。

适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂，比如核桃、芝麻酱等。

1.给头发加点“油”

健康的头发外层有毛鳞片的保护。正常情况下，毛鳞片既可以张开让养料进来头发，同时也可以紧闭以防外界侵害。湿发状态下会让毛鳞片持续打开，无法正常开合，秀发也因此受损而变得干枯。因此每次洗完发，应尽快将头发弄干。建议洗发后使用护发精油等免洗产品，然后尽快使用吹风机将头发吹干。这样既能抵御吹风对头发的热能伤害，更让秀发滋养亮泽。

2.头皮按摩不能少

头皮的最外层有天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。然而，因为过度疲劳、生活压力、营养摄取不均衡等因素的影响，头皮会处于局部环境失衡的状态，刺激头皮皮脂腺过度分泌，产生头皮屑和脱发等。而经常按摩头皮，能促进血液循环，对脱发、改善发质等有一定帮助。因此，要坚持做头皮按摩，它是养护头皮的重要组成部分。

本文内容引用：《秋冬季节天干物燥，营养发肤有妙招》国医大师禤国维、广东省中医院皮肤科刘炽