健康宣教

国医大师的养肤攻略来了!告别干燥皮肤,助你新年焕新颜~

发布时间:2022年03月31日 浏览:574次

相信不少人和小编一样进入秋冬季

皮肤就会感到变得干燥、起皮屑

甚至伴随着皮肤瘙痒

这是为什么呢?

秋冬季节,气候寒冷干燥。在这种情况下,皮肤的表层——角质层的含水量通常会逐渐下降。当角质层的含水量低于15%,皮肤就开始变得干燥粗糙;再进一步下降,角质层就会开始出现肉眼看不见的小裂纹,同时表皮层下面的真皮层的血管也会更容易受到外界的刺激,这样一来,皮肤的防御能力就会减弱,首先体现出来的就是皮肤干燥。



干燥会给皮肤带来什么危害呢?


脱皮、皲裂、皱纹、瘙痒 、脱发......

不要慌!养肤指南这就奉上

春节临近

新年新气象,从新年好气色开始

国医大师禤国维教授

给大家带来一些新年养肤小妙招

跟着做起来

让我们告别干燥皮肤

美美的开启新篇章

(点击视频查收养肤秘籍!视频中禤国维教授特别有介绍一款滋阴润燥、理气养胃,养肤美颜的“养肤美颜汤”哦,一起学着烹制吧)



给皮肤补营养和水分的四个小妙招

1、温水清洁

每天用温水清洁手脚 2~3 次, 能促进新陈代谢,有助于血液循环,不但为皮肤直接补水,还能够补充源源不断的活水。

2、浴后涂抹保湿霜

洗完澡后,最好涂些保湿霜,尤其是在暴露于外界风吹日晒的面部,以及皮脂分泌较少的地方,比如手臂、腿部等。

3、涂点药膏

手足皮肤皲裂时,应每天用温水泡洗后,再涂抹一层油脂性软膏使皮肤得到滋润。皮肤皲裂严重时,可以在破裂皮肤局部涂抹 10%~15%的尿素软膏。

4、食补也能润肌肤

对抗皮肤干燥不仅要外部滋养,也要“内补”。适当摄取富含维生素、果糖、优质油脂的食物有助于缓解皮肤干燥。

维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化,皮肤粗糙。肝脏、肾脏以及海鱼中富含维生素A。另外,β 胡萝卜素可在人体内转化为维生素 A,富含这类营养素的食物有橙、胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝、小油菜等。

维生素B2对于维护皮肤黏膜的新陈代谢有辅助作用。维生素 B2 广泛存在于奶类、 蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。

维生素 C 可以清除自由基,在体内参与胶原蛋白的合成,对于提升肤色、维护皮肤娇嫩有着重要作用。西红柿、鲜枣、猕猴桃等都有利于维生素C的补充。

果糖为亲水物质,相比纯水,含有少量果糖的水使身体更好留住水。比如葡萄、梨、香 蕉等水果中含有不少果糖。

适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂,比如核桃、芝麻酱等。


怎样拥有一头亮丽秀发?

1.给头发加点“油”

健康的头发外层有毛鳞片的保护。正常情况下,毛鳞片既可以张开让养料进来头发,同时也可以紧闭以防外界侵害。湿发状态下会让毛鳞片持续打开,无法正常开合,秀发也因此受损而变得干枯。因此每次洗完发,应尽快将头发弄干。建议洗发后使用护发精油等免洗产品,然后尽快使用吹风机将头发吹干。这样既能抵御吹风对头发的热能伤害,更让秀发滋养亮泽。

2.头皮按摩不能少

头皮的最外层有天然的防御系统,以抵抗外界异物的侵袭。然而,因为过度疲劳、生活压力、营养摄取不均衡等因素的影响,头皮会处于局部环境失衡的状态,刺激头皮皮脂腺过度分泌,产生头皮屑和脱发等。而经常按摩头皮,能促进血液循环,对脱发、改善发质等有一定帮助。因此,要坚持做头皮按摩,它是养护头皮的重要组成部分。



专家简介


本文内容引用:秋冬季节天干物燥,养发肤有妙招国医大师禤国维、广东省中医院皮肤科刘炽